Вот и наступило лето красное! Отпуск на море! Мы мечтаем о нем долгими зимними вечерами, считая, что это самый лучший отдых для нашего организма.

У солнечных лучей есть несомненный положительный эффект - они способны лечить депрессию, снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы, заряжать организм выносливостью и повышать внимание. С наступлением солнечных дней волосы и ногти начинают лучше расти, кожа выглядит более гладкой и сияющей, а небольшие ранки заживают гораздо быстрее. Солнце стимулирует выработку в коже витамина D, и это очень важно для профилактики остеопороза. Но все вышеперечисленное отнюдь не означает, что мы должны злоупотреблять солнечными ваннами и подвергать организм опасности: 15-минутной утренней прогулки в парке будет достаточно для того, чтобы получить необходимый заряд меланина на целый день.

Наслаждайтесь безопасной стороной солнца - обязательно наносите на кожу солнцезащитные кремы с фильтром широкого спектра.

Но лето - это не только тепло, море, отпуск и прочие радости жизни. Наступившее лето - серьезное испытание для наших кожи и настоящий стресс для волос. Особенно опасно для волос сочетание солнечного света и морской воды. Все это способствует "вымыванию" кератина из волосяного стержня. Что же делать, чтобы волосы летом выглядели стильными и здоровыми?

Итак, наша основная задача - защитить волосы от вредных УФ-лучей. Маленькая хитрость заключается в том, что начинать это делать надо заранее, до начала пляжного сезона. Иначе можно вернуться из отпуска с тусклыми, ломкими волосами, с иссеченными концами. Как ни странно, но врагами волос летом являются солнце и морская вода - то, ради чего мы и ждем лета! Солнце высушивает волосы, заставляет сечься их кончики, а морская вода вымывает из волос белок. В результате к концу лета вместо красивых блестящих волос мы имеем копну выгоревших, ломких и посеченных волос. Как быть?

Наши верные помощники - защитные средства для волос. Почти все крупнейшие производители марок косметики имеют свои "солнцезащитные" линии средств по уходу за волосами. Поэтому летом для ухода за волосами обязательно подберите шампуни, бальзамы и средства для укладки, содержащие УФ-фильтры. Лучше, если они будут одной "солнечной" серии, которые есть у многих крупных фирм. В них обычно входит полный ассортимент средств для ухода за волосами до и после пребывания на солнце. Не отказывайтесь летом от специальных лаков и пенок, они также защищают волосы от ультрафиолета.

Покупая шампунь и кондиционер на лето, обратите внимание на их защитные и увлажняющие свойства. Витамин Е защищает волосы от действия УФ-лучей, нормализует обмен веществ в корнях волос. Керамиды улучшают структуру волос. Масло жожоба увлажняет их, они становятся эластичными и упругими. Провитамин В6, или пантенол, сделает их менее ломкими. Протеины шелка укрепляют волосы.

Собираясь в отпуск, приобретайте именно такие шампуни и бальзамы. В идеале они должны быть максимально мягкими, не сушить кожу головы. Купите также средства для укладки с УФ-фильтрами. Они невидимой пленкой обволакивают каждый волос и защищают их. Многие стилисты советуют наносить такие средства на волосы перед выходом на пляж, а затем равномерно распределить по всей длине с помощью редкого гребня. Можно наносить солнцезащитный крем на линию роста волос (надо лбом и на висках) и на пробор. Кожа здесь чувствительна и подвержена ожогам.

Если купить специальный "солнцезащитный" шампунь не удалось, выберите наиболее мягкий.

Накануне отъезда.

Сделайте стрижку .перед тем, как отправиться в отпуск. Во-первых, вы сразу настроитесь на отдых. Вовторых, хорошая стрижка будет держать форму, даже если вы не используете укладочные средства или фен. В-третьих, вы можете позволить себе пойти на эксперимент и сделать самую смелую короткую стрижку. В любом случае к вашему возвращению прическа не будет выглядеть радикально, так как солнце стимулирует рост волос.

Не красьте волосы, особенно в темные и красноватые оттенки. Солнце все равно сведет на нет работу парикмахера. Зато, если вы хотите изменить цвет или вернуться к своему естественному оттенку, используйте отпуск для того, чтобы отрастить волосы у корней. Просто подкалывайте пряди в легком беспорядке, и все окружающие будут уверены, что так оно специально и задумано.

Еще раз напомним: хорошая стрижка не требует особой укладки.

На пляже.

Самое простое средство ухода за волосами летом купить... соломенную шляпку. Это главный летний аксессуар, который станет украшением вашего гардероба. Это не шутка. Хорошо, если шляпка будет из натуральной соломки с небольшими дырочками, чтобы воздух свободно циркулировал, а кожа головы и волосы дышали. Без головного убора не стоит появляться на пляже. Модельеры всего мира создают прекрасные, элегантные головные уборы, а без прямых солнечных лучей волосы чувствуют себя гораздо лучше. Если соломенная шляпка вам не нравится, замените ее ярким платком с этническим рисунком или красивой панамой. Летний головной убор должен быть из натуральных материалов, чтобы кожа головы могла дышать. Чем меньше волосы попадают под прямые солнечные лучи, тем лучше.

Не забудьте положить в пляжную сумку бутылочку с минеральной водой, и не только для того, чтобы ее пить. Периодически сбрызгивайте этой водой волосы. Они ведь тоже мечтают утолить жажду.

После купания в морской воде смойте с себя морскую соль, песок, если вы купались в бассейне - и хлорку бассейна. Обязательно промывайте волосы пресной водой. Хлорка и соль противопоказаны всем без исключения. Если поблизости нет душа, используйте воду из бутылки.

Но особенно внимательны должны быть обладательницы окрашенных волос. Они страдают больше всего. Не травмирующие структуру волос пенки или гели не продержатся долго на волосах. Постоянное солнце и купание смоет их в несколько раз быстрее, чем обычно. Мелирование тоже не выход, так как эффект все равно потеряется, как только волосы выгорят на солнце. Но если вам уж очень хочется изменить цвет, покрасьте волосы хной или басмой.

Также важный запрет летом - химия. Ни краситься, ни делать химию перед отпуском не стоит. Во-первых, это еще сильнее ослабит волосы, а во-вторых, от морской воды краска может поменять цвет, в третьих, краска сходит быстрее обычного и вы рискуете оставить ее на гостиничном полотенце.

Итак, не спешите делать химическую завивку или красить волосы. Иначе зря потратите деньги. Волосы очень быстро выгорают на солнце, а краски сильно сушат их. Просто обновите стрижку.

Хорошо, если в отпуске вы будете мыть голову каждый день, но делать это лучше специальными шампунями для частого использования. Не забывайте о бальзамах. Они выравнивают поверхность волос, приглаживают чешуйки и возвращают блеск. Бальзамы из солнечных линий содержат защитный фильтр, но при этом не утяжеляют волосы.

Очень интересный вариант - африканские косички, если у вас длинные волосы. Во-первых, косички защищают волосы от солнца (т. к. ваши собственные волосы скрыты "в тени" огромного количества искусственных прядей), а во-вторых, африканские косички не предполагают укладки, так что вы сможете забыть о них на довольно продолжительное время. К тому же заплетенные волосы требуют мытья гораздо реже. Еще один плюс: можно кардинально изменить цвет, подобрав соответствующие цветные искусственные прядки.

Конечно, здесь есть и свои проблемы. Не стоит делать косички, если у вас перхоть, воспаленная кожа головы или родинки и родимые пятна, так как эти недостатки сразу станут бросаться в глаза.

Если же вы не сторонник "экстрима", можно просто сделать короткую стрижку. Форма при этом особой роли не играет - выбирайте то, что больше идет, что больше нравится. За короткими волосами летом удобней ухаживать.

Расчесывайте сухие волосы щеткой для того, чтобы стряхнуть песок и улучшить кровообращение.

Красота изнутри.

Чтобы волосы были здоровыми, надо не только правильно за ними ухаживать, но и соответственно питаться. Об этом говорилось уже не раз, повторимся еще.

Нашим волосам необходим белок, потому что они состоят из него примерно на 97%. Получить его можно прежде всего из мяса индейки, рыбы, фасоли. Пусть эти продукты будут на вашем столе как можно чаще. Откажитесь от соленого, острого.

Ваше примерное меню: на завтрак омлет или мюсли, можно любые каши, на обед - суп из любых круп, нежирное мясо или отварные овощи. На полдник побалуйте себя сухофруктами. Ужин должен быть легким, это могут быть блюда из стручковой фасоли или консервированного горошка.

Старайтесь включать в свой рацион кальций, железо и витамины.

"Солнечный" уход: от стрижки до маски

Если после летнего отдыха ваши локоны выглядят совершенно безжизненными, для начала их нужно слегка подстричь. Затем следует провести курс лечения. И лишь после этого можно красить волосы или делать химическую завивку. В лечении помогут маски. Используйте для этого народные средства, самым лучшим из которых является репейное масло с яичными желтками и соком лимона. Такую маску наносят на 20-30 минут, а затем смывают! Репейное масло можно заменить касторовым или оливковым.

Вот рецепт простой маски, которая подходит для всех типов волос. Смешайте растительное и облепиховое масло в пропорции 1:9. Полученную смесь втирайте в корни волос, затем наденьте целлофановую шапочку и через час смойте маску обычным шампунем. Делать такую маску надо минимум 2 раза в неделю. Курс - 10 процедур. Она подходит для всех типов волос.

Очень полезно мыть голову вместо воды отварами целебных растений - ромашки, череды, крапивы. Но делать это нужно регулярно. Быстрый эффект дают различные косметические сыворотки. Принимайте витамин А - ретинол - в виде масла - по 15 капель на кусочек ржаного хлеба. И очень скоро ваши волосы будут выглядеть потрясающе.

Ваши локоны выгорели на солнце? Вернуть им яркий красивый цвет помогут травяные отвары. Раз в неделю ополаскивайте ими свои волосы. Блондинкам подойдут календула и ромашка. Брюнеткам - розмарин и шафран. Хна и шафран - рыжеволосым. Для этого надо залить 2 ст. ложки сухой травы стаканом кипятка. Дать настояться в течение получаса, затем тщательно процедить через два слоя марли. Добавить еще стакан воды. Отвар готов.

После того как помоете голову, ополосните волосы готовым отваром. Не смывайте его обычной водой, дайте волосам высохнуть самостоятельно, без помощи фена выжмите их полотенцем, затем наклоните голову вниз и помассируйте кожу пальцами, чтобы улучшить кровообращение.

Летние каникулы для вашей прически.

Как ни странно, чем больше вы укладываете волосы, тем сложнее за ними ухаживать. Так что летом спрячьте фен до лучших времен и постарайтесь открыть естественную красоту волос.

Идеальную, "волосок к волоску", аккуратно уложенную прическу сложно представить где-нибудь на пляже: морской ветер и брызги волн все переделают по-своему. Да и в курортной атмосфере вычурная укладка будет выглядеть странно. Кроме того, смена климата и воздействие солнечных лучей - определенный стресс для организма (именно поэтому волосы нередко начинают выпадать через некоторое время после отпуска). Поэтому пришла пора дать отдых прическе. Отложите фен, не расчесывайте волосы слишком часто и постарайтесь минимально использовать укладочные средства.

Чтобы снять статическое напряжение и сделать волосы более послушными, проведите шелковым шарфом по голове в направлении сверху вниз.

Если вы делаете укладку, старайтесь использовать какое-то одно средство, чтобы волосы выглядели естественно.

Окрашенные волосы. Задача номер один летом защитить волосы от выцветания. Используйте специальные средства для сохранения цвета - они покрывают волосы тонкой пленкой и защищают от UV-лучей.

Аква-Спрей Sunsilk подправит прическу без склеивания и тяжести.

Концентрат блеска High Hair Wella снимет статическое напряжение.

Крем для вьющихся волос Advance Techniques Av-n эффектно выделит кудряшки.

Освежающий шампунь 2 в 1 Head& Sh-ulders охладит кожу головы и избавит от перхоти. W0 W4

Гель Супер-Фиксация -riflame - идеальная укладка надолго.

Маска Citrus Du- Faberlic быстро восстанавливает волосы.

Средство для разглаживания волос Sleek.l--k Matrix защитит прическу от влажности.

Шампунь C-l-ur true Clinique заботится об окрашенных волосах.

Молочко для волос -z-n'C Santeri защитит и восстановит.

Шампунь Sun Pr-tect-r -yster Cutrin защитит волосы от солнца.

Schauma Schwarzk-pf Фрукты и Витамины вернет волосам блеск и силу.

Вьющиеся, кудрявые волосы. На отдыхе кудрявые волосы выходят из-под контроля и начинают очень сильно виться. Чтобы прическа выглядела аккуратнее, ежедневно используйте кондиционеры. Также делайте маски, в том числе натуральные: смешать в миксере 1 авокадо с 2 ст. ложками йогурта. Измельчить и нанести на 10 минут. Волосы станут блестящими и более послушными.

Старайтесь не носить шляпы и платки из синтетических материалов.

Естественная укладка. Растрепанные на ветру волосы, свободные пряди, мягкость и объем - именно такой должна быть прическа на отдыхе. Легкий беспорядок только приветствуется. Но, если волосы приминаются под шляпой или просто кажутся бесформенными, можно вернуть их в надлежащую форму, не уходя с пляжа. Наклоните голову вперед и подсушите волосы полотенцем. Затем нанесите на корни немного мусса, откиньте голову назад и энергично пройдитесь пальцами от корней к кончикам. А если вечером запланирован торжественный ужин при свечах, создайте романтичный образ - нанесите немного геля на влажные волосы и выделите отдельные пряди.