Ешьте сырую морковь каждый день.

Вырастите зелень на подоконнике. Посадите несколько луковиц (можно просто в воду) и добавляйте в салаты или ешьте в сыром виде.

Прорастите зерна пшеницы - это настоящая кладовая витаминов. Для этого 0,5 стакана зерен пшеницы промойте, положите на блюдце, прикройте марлей или бинтиком, хорошенько смочите водой. Поставьте в теплое светлое место. Следите, чтобы пшеница не задохнулась, поэтому, если необходимо, промывайте ткань. Примерно через сутки появятся маленькие ростки, примерно 2-3 мм. Ростки нужно снова промыть водой, затем их можно употреблять в пищу. Проращенная пшеница сама по себе безвкусная, ее лучше добавлять в салаты, использовать в бутербродах.

Употребляйте салат красоты: 3 ст. ложки геркулеса замочить в 3 ст. ложках молока (воды) на несколько часов, а еще лучше на ночь. Можно добавить сливки, любые ягоды или сухофрукты. После 1-2 недели употребления такого салата вы приобретете чистую кожу и приятный цвет лица. Кроме того, он притупляет чувство голода и способствует похудению.

Раз в неделю (или в две недели) пейте дрожжевой напиток. Делается он так: развести дрожжи (1 ст. ложку) в стакане кипяченой воды. Подождать час, а затем выпить. Результат: чистая кожа, прекрасное самочувствие.